寝る前まで何ともなかったのに朝起きると「首が痛くて回らない」こういう経験をされた方も多いと思いますが、これが所謂「寝違え」です。正式な傷病名は頚椎捻挫、あるいは頚部捻挫といいます。無理な姿勢で寝ていたために首の関節や筋肉にストレスが加わり痛みが発症したり、また首の周りの筋肉に疲労が蓄積することにより同じような痛みを訴えることがあります。軽度では1～2日で自然に治ってしまうものもあれば痛みが強く、首が回らず上も下も向けず、嚥下（ものを飲み込むこと）時の痛みも強く「食事も摂れない」なんていうこともあります。また、朝起きたときは何でもなくても時間の経過と共に症状が出てくることもあります。痛みが強いときは安静にして早いうちに加療をすることです。応急処置はやはりアイスマッサージ（ザ・解説１の応急処置で説明）です。
