普段行っている運動の中に『筋トレ』と『ストレッチ』という運動があります。しかし、これらの運動を行う目的や効果、また何故その運動を選択するのかなど、わからない方が多いのではないでしょうか？今回はそんな一見似ているようで全く異なる二つの運動について、項目別に説明していきたいとと思います。
このように、『筋トレ』と『ストレッチ』の動きや目的の多くは逆であることがわかります。例えば、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を鍛えるのであれば図1、ストレッチを行うのであれば図2のような動きになります。
図1 
図2
筋肉を付けたいのか、もしくは筋肉の柔軟性を出したいのか。何を目的として行うのか、双方の目的に合った運動の選択がポイントとなります。
今回は簡単な違いについてのお話だけですが、まだまだ説明が必要なことが沢山あります。気になる方はお気軽にスタッフにお尋ねください。