膝窩筋とは膝の裏側にある筋肉で、膝を曲げる時に働く筋肉です。また膝窩筋腱とは前述の筋が骨へと結合する部分の事を言います。
膝窩筋炎・膝窩筋腱炎になりうる原因として、雨が降った後、水たまりを跳び越えようとジャンプしたり、跳び箱や走り幅跳びなど急激に前方方向へジャンプをした際などに発生する事が多いです。またランニングによる使い過ぎも原因の一つです。
主な症状としては、膝を軽く曲げた状態で荷重を掛けると（坂道を上り下りする動作）、膝の裏側全体的もしくは膝外側の後方部に痛みが出現する事が特徴の一つです。
治療法としては、運動量を軽減し安静にする事が第一です。特に階段の上り下り、坂道などでの運動を制限して下さい。急性の場合は氷などを使用し患部を冷やして下さい。