姿勢シリーズ第5弾。最終回の今回は、今までお話してきた姿勢について大切なことです。それは「意識」と「継続」。（何でもそうですけどね・・・）
背中の話・お尻の筋肉（臀筋）の話・軸の話・軸の修正の仕方。今までお話してきたこと全てに関与すると言って良いと思います。
よくボディービルダーが鏡の前でトレーニングをしていますよね？決して自分が好きだから鏡を見てるのではありません。どの筋肉を強化しているのかを「意識」しながらトレーニングをしているのです。意識下と無意識下でのトレーニング効果の違いは、意識下で行う方がより成績が良いと科学的に証明されています。
今回の姿勢に関しても、この「意識」が非常に重要になってくるのです。気づいた時に正しい位置に姿勢を正す。ストレッチを正確に、どこの筋肉を伸ばしているのかを考える。全て「意識」です。そして、それを繰り返して行うこと。「継続」です。
少し難しいとは思いますが、ちょっとした時に「意識」と「継続」が自然とできるようになること。それが正しい姿勢を維持する最大のコツだと思います。
5回に分けてご紹介してきました姿勢シリーズは今回で終了です。次回は「歩行」についてご紹介しようと考えています。