第4弾の今回は、前回ご紹介した「軸」の乱れを修正する方法をご紹介します。
体のバランスに大きく関与すると思われる軸は、ちょっとした事で乱れが起きます。立っている状態（立位）のときだけでなく、座っている状態（座位）のときでも軸は同じです。基本は上半身。上半身の軸が乱れたら全身の軸は乱れます。上半身を保持するためには、下半身が大きく関係してきます。なぜなら人間の行動は、ほとんどが下半身（足）で行われるからです。
では、下半身をどうしたらいいか。それは下半身の筋肉の柔軟性を上げることです。温めたり、ストレッチ・適度な運動をすることによって、常に負担がかかっている筋肉の血液循環や柔軟性を向上させることができます。これが軸の修正に繋がるのです。
上半身の保持に関与する下半身の筋肉を向上させ、体の軸を頭部から背骨にかけて一直線に保つ。正しい姿勢になるための第一歩です。