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| 肘・腕の痛み |
自宅でセルフケア（腕・手のストレッチ）
今回は腕・手のストレッチを紹介していきます。 スマートフォンやパソコンの使用が増…… |
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| 腰の痛み |
自宅でエクササイズ（腰痛予防ストレッチ編）
今回は腰痛予防のストレッチをご紹介します。 腰痛を引き起こしてしまう原因は 猫背…… |
| 首の痛み |
自宅でセルフケア（猫背対策ストレッチ）
今回は胸・背中まわりのストレッチを紹介していきます。 長時間のデスクワーク・スマ…… |
| 首の痛み |
自宅でセルフケア（首まわりストレッチ）
今回は首まわりのストレッチを紹介していきます。 長時間のデスクワーク・スマートフ…… |
| 首の痛み |
自宅でセルフケア（肩甲骨エクササイズ）
今回は肩周り（肩甲骨）のエクササイズを紹介していきます。 肩こりがなかなか治らな…… |
| 予防・治療 |
自宅でセルフケア(ドローインを使ったトレーニング)パート４
今回もドローインを使ったトレーニングを解説していきます。 ドローインとは腹圧を高…… |
| 腰の痛み |
自宅でセルフケア（ドローインを使ったトレーニング）パート２
今回もドローインを使ったトレーニングを解説していきます。 ドローインとは腹圧を高…… |
| 腰の痛み |
自宅でセルフケア（ドローインを使ったトレーニング）パート３
今回もドローインを使ったトレーニングを解説していきます。 ドローインとは腹圧を高…… |
| 肩の痛み |
おうちでセルフケア(ドローインを使ったトレーニング～産後編～)
今回はドローインを使ったトレーニング+エクササイズ～産後編～を解説していきます。…… |
| 腰の痛み |
自宅でセルフケア（ドローインを使ったトレーニング）
今回は前回ご紹介した、ドローインを使ったトレーニングを解説していきます。 &nb…… |
| 腰の痛み |
自宅でセルフケア（ドローインのやり方）
今回はドローインについて解説していきます。 ドローインとは腹圧を高めることを言い…… |
| 大腿・膝の痛み |
自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part11
フォームローラーアプローチpart11です！！ 今回は筋膜のリリースに加え、フォ…… |
| 首の痛み |
自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part10
フォームローラーのアプローチ第１０弾です。 フォームローラーとは．…… |
| 肩の痛み |
自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part9
フォームローラーのアプローチストレッチ編第二弾です。 フォームロー…… |
| 首の痛み |
自宅でセルフケア（フォームローラーの使い方）part8
フォームローラーのアプローチストレッチ編です。 フォームローラーと…… |